枸杞，作为我国传统的滋补药材，自古以来就被誉为“神仙果”。它富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。其中，枸杞多糖是枸杞中最重要的活性成分，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等作用。现代研究证实，枸杞多糖能够有效调节人体免疫系统，增强机体抵抗力，从而预防感冒等疾病。

红枣，又称红枣子、红枣仁，是生活中常见的食材。红枣含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有补血、养颜、安神、抗疲劳等功效。红枣中的维生素C含量非常高，可以增强人体免疫力，预防感冒。此外，红枣还具有抗病毒、抗菌、抗炎作用，有助于提高人体抵抗力。

枸杞红枣搭配食用，具有更好的养生效果。以下是一些建议：

1. 枸杞红枣泡水喝：将枸杞和红枣洗净，放入保温杯中，加入适量开水，盖上杯盖，浸泡10-20分钟，即可饮用。这种方法简单方便，适合日常养生。

2. 枸杞红枣炖汤：将枸杞和红枣与肉类、骨头等食材一起炖汤，既美味又养生。例如，枸杞红枣炖鸡汤、枸杞红枣炖羊肉汤等。

3. 枸杞红枣粥：将枸杞和红枣与大米、小米等谷物一起煮粥，具有养胃、健脾、补血等功效。

4. 枸杞红枣糕点：将枸杞和红枣与面粉、糖等食材混合，制作成各种糕点，如红枣枸杞面包、枸杞红枣饼干等。

值得注意的是，虽然枸杞红枣具有很好的养生效果，但过量食用也可能导致身体不适。以下是一些食用枸杞红枣的注意事项：

1. 枸杞红枣性温，体质偏热者应适量食用。

2. 枸杞红枣泡水喝时，不宜用开水冲泡，以免破坏营养成分。

3. 枸杞红枣炖汤时，不宜长时间炖煮，以免营养成分流失。

4. 枸杞红枣不宜与茶叶、绿茶等饮品同食，以免影响养生效果。

总之，枸杞红枣作为养生新潮流的代表，具有很好的增强免疫力、预防感冒的作用。合理搭配食用，让我们的生活更加健康。让我们携手告别感冒困扰，迈向健康生活！